지속적인 기침에 시달리시나요? '기침 멈추는 법'을 알아보기

 

기침은 우리 몸의 자연스러운 방어 반응 중 하나입니다.

하지만 지속적이고 반복적인 기침은 일상 생활에 큰 불편을 주며, 때로는 심각한 고통까지 느끼게 할 수 있습니다.

 

특히, 밤에 잠을 방해하는 기침, 일과 중에 갑작스럽게 발생하는 기침은 우리의 에너지와 집중력을 떨어뜨리며,

사회적인 상황에서도 불편함을 느끼게 합니다. 이러한 기침에 시달리는 분들을 위해,

원인부터 치료법까지, 기침을 완화시키는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

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기침멈추는법

 

목차

• 기침의 원인
• 기침의 종류
• 기침 멈추는 방법
• 기침약 선택 시 고려사항

 

기침의 원인

 

a. 기관지의 염증

• 자극물질: 담배 연기, 먼지, 화학 물질 등의 자극물질이 기관지를 자극하면 염증이 발생할 수 있습니다.
• 감기 및 감염: 바이러스나 세균에 의한 감염도 기관지 염증을 일으킬 수 있으며, 이로 인해 기침이 발생합니다.
• 만성 기관지염: 만성 기관지염은 기관지의 지속적인 염증으로, 특히 흡연자에게 흔히 발생합니다.

b. 코에서의 분비물 (Postnasal Drip)

• 코의 분비물: 코의 내부 점막에서 분비되는 물질이 기관지로 흘러내리면 기침을 유발할 수 있습니다.
• 알레르기 반응: 꽃가루, 집먼지 등의 알레르기 원인물질이 이 현상을 일으킬 수 있습니다.
• 감기 및 독감: 감기나 독감과 같은 상기도 감염도 코의 분비물 증가를 일으킬 수 있으며, 이로 인해 기침이 발생할 수 있습니다.

 

c. 약물 반응

• ACE 억제제: 일부 고혈압 치료제인 ACE 억제제는 기침을 부작용으로 일으킬 수 있습니다.
• 기타 약물: 기침을 유발할 수 있는 다른 약물에는 베타 블로커와 같은 심장 약물이 포함될 수 있습니다.

 

기침의 종류

 

a. 마른기침

정의: 가래나 물질이 동반되지 않는 기침을 말합니다.

원인: 바이러스 감염, 알레르기, 흡연, 공기 중의 자극물질, 약물 부작용 등이 원인이 될 수 있습니다.

특징: 마른기침은 가래가 동반되지 않기 때문에 목이 자극되거나 아플 수 있습니다.
또한, 지속적인 마른기침은 목과 기관지에 부담을 줄 수 있습니다.

b. 가래기침

정의: 기침 시 가래나 다른 물질이 동반되어 나오는 기침을 말합니다.

원인: 기관지염, 폐렴, 만성 기관지염, 천식 등의 호흡기 질환, 그리고 감기나 독감과 같은
바이러스 감염이 원인이 될 수 있습니다.

특징: 가래기침은 가래 제거를 위한 몸의 방어 반응으로 볼 수 있습니다. 가래는 기관지와 폐에서 나오며,
이는 감염이나 염증으로 인한 반응일 수 있습니다.

 

 

c. 잔기침

정의: 감기나 독감과 같은 질병이 치료된 후에도 지속되는 기침을 말합니다.

원인: 감기나 독감으로 인한 기관지의 일시적인 손상, 기관지의 과도한 반응,
알레르기나 환경적 요인 등이 원인이 될 수 있습니다.

특징: 잔기침은 대개 몇 주 동안 지속될 수 있으며, 이 기간 동안 기관지가 완전히 회복되기를 기다리는 것이 중요합니다. 지속적인 잔기침은 다른 질환의 증상일 수 있으므로, 의사와 상의하는 것이 좋습니다.

 

 

기침 멈추는 방법

 

a. 마른기침 멈추는 방법

• 습도 조절: 건조한 환경은 마른기침을 유발할 수 있습니다.
  습도를 적절하게 유지하거나 가습기를 사용하여 건조함을 줄이는 것이 좋습니다.
• 알레르기 관리: 알레르기 반응이 원인인 경우, 알레르기 유발물질을 피하거나
  알레르기 치료제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 목 보호: 따뜻한 물을 마시거나 목을 충분히 적셔주는 것으로 목의 자극을 줄일 수 있습니다.

 

b. 가래기침 멈추는 방법

• 가래 제거: 가래 제거를 위한 기침약이나 가래 용해제를 복용하여 가래를 제거할 수 있습니다.
• 습도 조절: 습한 환경은 가래기침을 악화시킬 수 있습니다. 적절한 습도를 유지하는 것이 중요합니다.
• 흡연 금지: 흡연은 가래기침을 악화시킬 수 있으므로, 흡연을 피하는 것이 좋습니다.

c. 잔기침 멈추는 방법

• 기침약 복용: 잔기침을 완화시키기 위해 의사의 처방에 따라 기침약을 복용할 수 있습니다.
• 자극물질 피하기: 잔기침을 유발할 수 있는 자극물질을 피하는 것이 좋습니다.
• 호흡 운동: 깊게 숨을 쉬는 호흡 운동을 통해 기관지를 확장시키고 기침을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

기침약 선택 시 고려사항

 

• 기침의 원인 파악: 기침의 원인이 무엇인지 파악하고 그에 맞는 기침약을 선택해야 합니다.
• 부작용 확인: 기침약에는 다양한 부작용이 있을 수 있으므로, 복용 전에 부작용을 반드시 확인해야 합니다.
• 약사나 의사와 상담: 기침약 선택 시 약사나 의사와 상담하여, 자신의 상황에 가장 적합한 기침약을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

💡참고영상

 

<참고영상 1>

<참고영상 2>